התייחסתי לוויסות רגשי כמו להשקייה של צמח, כשאנחנו משקים יותר מדי מים הצמח מוצף ולא יגדל, באותו האופן אפ לא משקים אותו מספיק הוא מתייבש.
דוגמא נוספת, נהיגה על הילוכים, אם אני נוסעת בכביש עם עלייה מאסיבית שימוש בהילוך 5 לא יהיה עיל, ולהפך אם םאני נוסעת בכביש מהיר שימשו בהילוך 1 לא יעיל. חשוב לדעת להשתמש בהילוך הנכון לפי סוג הכביש והתנאים בשטח בפועל.
כך גם יכולת הוויסות שלנו, צריכה להיות מותאמת לסיטואציה. וויסות יכול להתייחס לרגש, התנהגות ומחשבה.
